Mindful body experience e mindful eating

Pratiche di meditazione per la riduzione dello stress e il cambiamento delle abitudini alimentari. Otto incontri individuali a tema, per imparare a relazionarsi in modo sereno e consapevole con il proprio corpo e il cibo (educazione alimentare cognitivo-sensoriale con riconoscimento della fame emotiva e dei pensieri sabotatori della dieta; allenamento alla self compassion per imparare ad accogliere sé stessi e a cavalcare l’impulso a mangiare in eccesso).